ダイエット関連

カロリー制限でダイエットのコツと成功の目安

  • 2018.07.03

代謝を上げるサプリや筋トレなどで代謝を上げて体脂肪の燃焼をして痩せる方法もありますが、人間の体は生命の維持のために常に心臓を鼓動させ、呼吸をして、消化器官や内臓を動かしています。 家でゴロゴロ寝ていても人の体内ではカロリーが消費しているのです。つまり、食事のカロリー制限をすることで激しい運動なしで痩せることはできるのです。食事のカロリーをコントロールすることによって理になかった形でダイエットができ […]

ウォーキングダイエットの効果とは?期間2カ月で-5㎏

  • 2018.07.03

ウォーキングは器具やトレーニングマシンを使わずに手軽にできるダイエットメニューです。厳しくハード運動が苦手な場合や高齢者にダイエット効果があるのがウォーキングです。 どのような方法でウォーキングをすれば効率的に痩せることができ、今よりもスリムなボディーを手に入れることができるのかを紹介していきたいと思います。 ウォーキングにはダイエットの効果があるの? 運動が不得意で運動音痴の方でもしっかりとした […]

腸内環境とダイエットの関係は?痩せ体質になる食べ物と方法

  • 2018.07.03

ダイエットをする場合、運動や食事制限に注目しがちですが、腸内環境もダイエット成功に大切な要素です。あなたの太っている原因は腸内環境の悪化にあるのかもしれません。 特に便通が滞っている方、逆にお腹の調子があまりよくない方などは腸内細菌の集まり腸内フローラを綺麗に保ち健康的にダイエットに挑戦しましょう。ちなみに人間の腸内には数百種類の細菌が数百兆個(重さにして約1kg)も棲んでいます。 腸内環境とダイ […]

ダイエット失敗!?うまくいかない原因とは?

  • 2018.07.03

ダイエットしたけど、 『逆に太ってしまった…』 『全然痩せることができない…』 などなどで悩んでいる人も多いと思います。 ダイエットを失敗しないためには? ダイエットの成果が出ない人の原因とな何なのでしょうか?どうして痩せることができないのか?どうすれば痩せやすい体質になっていくのかを考えてみました。 生活習慣が悪すぎる 生活習慣は体重の増減に当然のように影響してきます。食事や運動、飲酒、睡眠時間 […]